Àþðâåäè÷åñêîå ñïà ó Âàñ äîìà |
Ïîõîä â ñïà – äîñòàòî÷íî äîðîãîñòîÿùàÿ ïðîöåäóðà, îäíàêî, áåçóñëîâíî, äàæå îäèí äåíü ïðîöåäóð ñïîñîáåí ñäåëàòü íàñ îòäîõíóâøèìè è êðàñèâûìè. Ñïà äîìà – ýòî íå èëëþçèÿ, Âû äåéñòâèòåëüíî ìîæåòå è äîëæíû âðåìÿ îò âðåìåíè äåëàòü ñåáå ïîäàðêè. Äëÿ ýòîãî Âàì íåîáõîäèìî îñòàòüñÿ äîìà îäíîé(ìó). È â îòëè÷èå îò ñàëîííûõ ïðîöåäóð Âû ñìîæåòå îòäîõíóòü íà âñåõ óðîâíÿõ – è ôèçè÷åñêîì è ìåíòàëüíîì.
1) Ïðàâèëüíîå íà÷àëî. Óòðî íóæíî íà÷èíàòü ïðàâèëüíî. Ìÿãêàÿ ðàñòÿæêà â ïîñòåëè. Ïåðåä òåì, êàê ïðèíÿòü äóø – íåîáõîäèìî ñäåëàòü ëåãêèé ìàññàæ òåïëûì êóíæóòíûì èëè êîêîñîâûì ìàñëîì (â õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà ëó÷øå èñïîëüçîâàòü êóíæóòíîå, à â òåïëîå – êîêîñîâîå ìàñëî). Ìÿãêèìè êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè íàíîñèòå ìàñëî îò öåíòðà ê ïåðåôåðèè. Çàòåì ñëåäóåò ïðèíÿòü øàâàñàíó (ïîçà òðóïà) è ïîëåæàòü â òå÷åíèå 30 ìèíóò. Çàòåì ïðèìèòå òåïëûé äóø ñ àþðâåäè÷åñêèì ìûëîì. Î÷åíü âàæíî èñïîëüçîâàòü èìåííî àþðâåäè÷åñêîå ìûëî, òàê êàê îíî ñîñòîèò òîëüêî èç íàòóðàëüíûõ ðàñòèòåëüíûõ êîìïîíåíòîâ. 2) Ïðàâèëüíûé íàñòðîé Ïîñëå äóøà – õîðîøî ñäåëàòü î÷åíü ëåãêóþ ðàçìèíêó, à çàòåì ïîñâÿòèòü âðåìÿ ìåäèòàöèè/÷òåíèþ ìîëèòâ/âûïîëíåíèþ äûõàòåëüíûõ òåõíèê. Óäåëèòå âðåìÿ òîé äóõîâíîé ïðàêòèêå, êîòîðàÿ íàèáîëåå ïðèåìëåìà äëÿ Âàñ. 3) Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå. Ïîäãîòîâüòå çàðàíåå – ôðóêòû, îâîùè è íåæèðíûå ïîñòíûå áëþäà. Êðàñîòà è æèðíàÿ, êàëîðèéíàÿ åäà íåñîâìåñòèìû. 4) Àþðâåäè÷åñêèå ðåöåïòû êðàñîòû. Ïåðåä òåì, êàê ñäåëàòü ìàñêó íåîáõîäèìî î÷èñòèòü êîæó îò îìåðòâåâøèõ êëåòîê. Äëÿ ýòîãî âîñïîëüçóéòåñü àþðâåäè÷åñêèì ñêðàáîì. Àþðâåäè÷åñêàÿ ìàñêà äëÿ îæèâëåíèÿ êîæè ëèöà è øåè: • ½ ÿáëîêà • ½ áàíàíà • 2 ÷àéíûå ëîæêè ñîêà èç ëèñòüåâ ìÿòû • 3 ÷àéíûå ëîæêè ñîêà èç îãóðöà Íàòðèòå íà ìåëêîé òåðêå ÿáëîêî, èçìåëü÷èòå áàíàí. Äîáàâüòå â ýòó ñìåñü 2 ÷àéíûõ ëîæêè ñîêà, âûæàòîãî èç ëèñòüåâ ìÿòû è 2 ÷àéíûå ëîæêè ñâåæåãî îãóðå÷íîãî ñîêà. Òùàòåëüíî âñå ïåðåìåøàéòå. Íàíåñèòå íà ëèöî è øåþ íå ìåíåå, ÷åì íà 20 ìèíóò, èçáåãàÿ îáëàñòè âîêðóã ãëàç. Ýòà ìàñêà ïðåêðàñíî î÷èùàåò è ïèòàåò êîæó. Ê òîìó æå îíà îáëàäàåò ëåãêèì àíòèñåïòè÷åñêèì (áëàãîäàðÿ ìÿòå) è ëåãêèì îòáåëèâàþùèì ýôôåêòîì (áëàãîäàðÿ îãóðå÷íîìó ñîêó). Ìàñêà äëÿ âîëîñ: Äëÿ òîãî, ÷òîáû ñäåëàòü âîëîñû êðàñèâûìè è áëåñòÿùèìè íåîáõîäèìî ïîäîãðåòü íà âîäÿíîé áàíå êîêîñîâîå ìàñëî. Äîáàâèòü 7-10 êàïåëü ìàñëà æîæîáà, è íàíåñòè ýòó ñìåñü íà âîëîñû. Óêóòàòü ïîëîòåíöåì è îñòàâèòü íà 2 ÷àñà. Äîñóã.  öåëîì ýòîò äåíü ëó÷øå ïîñâÿòèòü äîìàøíåìó îòäûõó – ÷òåíèþ, òàíöàì. Ñïà äëÿ äóøè Î÷åíü õîðîøî, åñëè Âû ñäåëàåòå ñïà íå òîëüêî äëÿ òåëà, íî è äëÿ äóøè. Íàïèøèòå â äíåâíèêå âñå, ÷òî ó Âàñ íàêîïèëîñü, ñôîðìóëèðóåòå âñå âíóòðåííèå âîïðîñû, ïåðåëîæèòå áóìàãó âñå ñâîè ìûñëè è èäåè çà ïîñëåäíèå ìåñÿöû. Îäèí òàêîé äåíü ïîìîæåò Âàì âîññòàíîâèòü âñå ñâîè äóøåâíûå è ôèçè÷åñêèå ñèëû, íàáðàòüñÿ íå òîëüêî êðàñîòû, íî è äóøåâíîé ëåãêîñòè è ýíåðãèè. Óäà÷è Âàì! |