Многие новички, как правило, не знают с чего начать, мы предлагаем Вашему вниманию 4 основных шага на пути к Йоги.

1. Научитесь правильно дышать.

Дыхание – это основа йоги, особенно во время выполнения поз требующих физической выносливости.

2. Начинайте и заканчиваете практику йоги с дыхательной медитации.

Начинайте с элементарных поз параллельно при этом медитируя, сконцентрируйте свое внимание на себе и перенесите этот фокус вовнутрь себя.

3. Начинайте только с элементарных и самых простых поз: кошка, собака, ребенок, кобра, треугольник и т.д.

Только после освоения элементарных поз Хатха-Йоги Вы можете приступать к более сложным приемам.

4. Заканчивайте занятия йоги всегда Шавасаной (Релаксирующая поза).

Эта поза идеальное решение для завершения занятий йогой, для новичков идеальным временем проведения в данной позе является 5 – 15 минут.