В сегодняшнем обществе депрессии и депрессивные настроения широко распространены. По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня 3-5% населения подвержены продолжительным депрессиям, причем женщины существенно чаще, чем мужчины. Ежегодно от депрессии страдают 100-150 миллионов человек. Количество депрессивных заболеваний растет.

Причинами могут служить стремительные общественные перемены; неожиданные изменения в личной жизни, например потеря близкого человека; старческий возраст (возрастные депрессии); «борьба за выживание» в школе, вузе, и на работе.

Депрессии включают спектр манер поведения и физических состояний, таких как тоска, разочарование, пессимизм и равнодушие, негативная самооценка (самоупреки и самообвинения), апатия, отступления и изменения в повседневной активности, нарушения сна и аппетита, неуверенность в завтрашнем дне.

Помните как в юношестве Будда впал в депрессию когда увидел правду жизни и не находя выхода из этого замкнутого круга жизни и смерти, ушел из дворца, чтобы найти ответ. Ответ оказался внутри него. Результатом его депрессии стал путь просветления для многих грядущих поколений. Медитация помогла Будде постичь свою истинную природу и природу жизни - блаженство. И это не единственный пример в истории человечества. Если отнестись к депрессии философски, можно сказать, что она подвигает нас на путь Просветления, духовного роста, познания самих себя. Медитация, йога , пранаяма , чтение ведических гимнов, добродетель и благотворительность, аюрведические лечебные процедуры, ягьи, соотнесение своего жилья с правилами Васту, изменение образа и распорядка жизни, все это оказывает самое благотворное влияние на выход из депрессии. Эти способы помогают поменять само отношение к жизни, помогают находить отклик Природы в каждом мгновении. В Ведах, а также других источниках народной мудрости говорится: « На что ты смотришь, тем и становишься; ты то, что ты ешь; скажи мне кто твои друзья, и я скажу кто ты». Если уделять внимание жизнеподдерживающим факторам, то и не будет проблем с самооценкой. Если употреблять саттвическую (свежую, чистую и освященную) пищу, то тело наполнится чистотой, здоровьем, и соответственно психика будет устойчивой. Если люди из вашего окружения не возвышают вашу жизнь, а ведут к ее деградации – ищите компанию мудрых и святых людей. Начать можно с малого, но основного, это подготовить основу для перемен в жизни. Основой всего является наше собственное сознание. Медитация помогает испытать состояние самоосознания, которое помогает устранить депрессию, повысить самооценку, почувствовать, что Ты Есть.

Пример исследований американских ученых Фергюсона и Гована продемонстрирует эти результаты (исследование проводилось на примере Трансцендентальной Медитации Махариши).

Среди исследуемых были 19 немедитирующих студентов (контрольная группа), группа начинающих медитирующих (33 человека) и группа опытных медитирующих, которая была опрошена только один раз после 43-месячной практики Трансцендентальной Медитации. После 6,5 недель медитационных упражнений, данные тестов начинающих медитирующих значительно улучшились. У них было меньше страхов, агрессивности и депрессий. Данные тестов опытных медитирующих свидетельствовали о еще более полном психическом выздоровлении. У контрольной группы не произошло каких-либо личностных изменений.

Веды так долго остаются актуальными, потому что человечество до сих пор не высвободилось из пут невежества об истинной природе жизни. Веды дают ответ и способы достижения этого самого состояния самореализации.

Начать никогда не поздно!