Основная причина простуд - это слабая сопротивляемость организма, перегруженного отбросами. Если кровь была бы свободна от ядов, мы не простуживались бы так легко. Простуда - это лишь сигнал тревоги, предупреждающий, что организм требует чистки. Когда организм не в состоянии справиться с токсинами , он пытается выбросить их вместе со слизью из носа. Простуда возникает, как результат нашего легкомысленного и бездумного отношения к здоровью. Лучше было бы лечить первопричину, чем результат. Но, к сожалению, мы стараемся не думать о главном.

В большинстве случаев основная причина простуд та же, что и других заболеваний: недостаток кислорода в крови, недостаток упражнения, неправильная диета и переедание, алкоголь и курение. С помощью небольших усилий и времени почти любой может усилить сопротивляемость организма и сделать его неуязвимым для бактерий.

Это достигается йоговскими упражнениями и глубоким дыханием в сочетании с уменьшенной диетой. Я придаю огромное значение диете, но вынуждена признать, что успехов достигают и те, что едят, что хотят, и делают упражнения. Сезонные простуды - грипп, воспаление лобовых пазух, малярия – ослабевают и постепенно окончательно исчезают, я не знаю простуд с тех пор, как лет 14-15 занималась йогой. Но большинство людей более заинтересованы в том, чтобы быстро остановить простуду, чем предупредить ее. Для них я хочу дать несколько советов, полученных мною от учителя. Эти советы всегда помогали.

Он говорил - никогда не сморкайтесь, но втягивайте в нос слизь и сплевывайте. Повторите это 3-4 раза и поступай те так всегда, когда вам захочется. Хорошенько пропотейте, выпив горячего мятного чая с медом и лимоном; затем сделайте уксусный компресс 3/4 воды + 1/4 уксуса, намочите полотенце, выжмите досуха и оберните ноги до колена. Заверните ноги банной простыней и закутайтесь лишними одеялами. Приготовьте сухое полотенце и белье, чтобы, пропотев, вытереться. Хорошо затем сделать спиртовое растирание. Очень полезно поголодать денек или больше. Однако не забудьте, что самое главное не сморкаться.

Больное горло.

Есть упражнения, проделав которые несколько раз подряд, мгновенно останавливало воспаление миндалин и усиливает их сопротивляемость. У меня самой после нарыва горло болело после малейшей провокации.

Сквозняк, мокрые ноги, мороженое - все вызвало воспаление миндалин. Позже в Миссорской школе йогов я видела мальчиков, которые делали странные и неэстетичные позы льва. Своим видом они напоминали злобных дьяволят с высунутыми языками и вытаращенными глазами. Учитель не показывал мне эту асану и я не спрашивала. Но однажды я проснулась ночью от острой боли в горле. Соленое полоскание не помогало. В отчаянии я стала на голову и сделала дыхательные упражнения. Боль не ослабевала. Вдруг я вспомнила львиную позу. Я проделала ее семь восемь раз подряд, и к собственному удивлению почувствовала облегчение. Через несколько минут я заснула, не чувствуя острой боли. После этого я целый месяц, как молитвы, делала это упражнение. И с тех пор горло меня не беспокоило. Я не знаю, насколько поза льва помогает, когда воспаление в полном разгаре, но если захватить его в самом начале, поза льва помогает неизменно.

Поза льва.

Сядьте на пятки, положите руки на колени, широко раздвинув пальцы. Сделайте глубокий вдох, выдохните, затем широко откройте рот, высуньте далеко язык, словно желая достать подбородок (почти давясь). Напрягите пальцы, вытаращите глаза и напрягитесь. После нескольких секунд расслабьте мышцы. Повторите так пять-шесть раз и получите немедленное облегчение, то есть это массирует и тонизирует мускулы глотки и вызывает прилив крови.

Автор: Инда Дейви