Íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ ïñèõîýíåðãåòè÷åñêîé ïðàêòèêè øåéõ ïðåäëàãàåò ìþðèäàì ìíîæåñòâî ðàçíîîáðàçíûõ óïðàæíåíèé äëÿ ðàçâèòèÿ ñïîñîáíîñòè ê êîíöåíòðàöèè, äëÿ îñòàíîâêè íåïðåðûâíîãî ïîòîêà ìûñëåé è äîñòèæåíèÿ "ìåíòàëüíîé ïàóçû", ïðîâîäèòñÿ è ðàáîòà ñ îáðàçíûìè ïðåäñòàâëåíèÿìè. Çàòåì íà÷èíàåòñÿ èñïîëüçîâàíèå ðàçëè÷íûõ ïñèõîôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé: ðèòìè÷íûõ äâèæåíèé ïîä ìóçûêó, ñóôèéñêèõ êðóæåíèé è ò.ä.

Èñïîëüçîâàíèå âñåãî ýòîãî àðñåíàëà ñðåäñòâ äàåò ïðåêðàñíûé î÷èùàþùèé ýôôåêò, ðàçâèâàåò ýíåðãîñòðóêòóðû îðãàíèçìà (â ÷àñòíîñòè, ÷àêðó àíàõàòó).

Íåêîòîðûå èç ýòèõ óïðàæíåíèé âûçûâàþò "òîíêóþ íàñòðîéêó" òåëà, óìà è ñîçíàíèÿ, ïðèâîäÿ ïðàêòèêóþùèõ ê ýêñòàòè÷åñêîìó ñîñòîÿíèþ, íàçûâàåìîìó ñóôèÿìè õàëü. Âûäåëÿþò ðàçëè÷íûå âèäû õàëÿ. Íàèáîëåå ÷àñòî ïîäâèæíèê îáðåòàåò òàêèå âèäû ýòîãî ñîñòîÿíèÿ, êàê: êóðá — îùóùåíèå áëèçîñòè Áîãà, ìàõàááà — îùóùåíèå ãîðÿ÷åé ëþáâè ê Áîãó, õàóô — ãëóáîêîå ðàñêàÿíèå, øàóê — ñòðàñòíûé ïîðûâ ê Áîãó è ò.ä.

Ïîÿñíèì, ÷òî ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé íåêîòîðûå òàêèå ïðàêòèêè.

Òàíöû äåðâèøåé, íàïðèìåð, òðåáóþò îò ó÷àñòíèêîâ àáñîëþòíîãî ðàñêðåïîùåíèÿ òåëà è äîñòèæåíèÿ ïîëíîé "ìåíòàëüíîé ïàóçû". Íà ôîíå ýòîé ðàñêðåïîùåííîñòè è ìåäèòàòèâíîé íàñòðîéêè ñîçíàíèÿ íà âîñïðèÿòèå Òâîðöà — âîçíèêàþò ãàðìîíè÷íûå "ñïîíòàííûå" äâèæåíèÿ. Îíè íå ïëàíèðóþòñÿ, íå çàäàþòñÿ îò óìà, à ïðèõîäÿò êàê áû ñàìîïðîèçâîëüíî. Êàê ïðàâèëî, òàíöû äåðâèøåé ïðîâîäÿòñÿ ñ èñïîëüçîâàíèåì ìåäèòàòèâíîé ìóçûêè èëè ìåäèòàòèâíûõ íàïåâîâ. Ýòî äà¸ò ñîîòâåòñòâóþùèé íàñòðîé âñåì òàíöóþùèì è ïðèâîäèò ïîäãîòîâëåííûõ ó÷àñòíèêîâ ê ñîñòîÿíèþ õàëü.

Åù¸ îäíà èíòåðåñíàÿ òåõíèêà — ñóôèéñêîå êðóæåíèå. Îíî ïîçâîëÿåò âûâåñòè ñîçíàíèå èç ãîëîâíûõ ÷àêð, ÷òî ñïîñîáñòâóåò âõîæäåíèþ â ñîñòîÿíèå õàëü. Ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå ìîäèôèêàöèè ýòîé òåõíèêè. Êðóæåíèå ìîæåò îñóùåñòâëÿòüñÿ ïîä ìóçûêó èëè áåç òàêîâîé, ñ èñïîëüçîâàíèåì ìàíòð, áåç îïðåäåëåííîé êîíöåíòðàöèè èëè ñ êîíöåíòðàöèåé â òåõ èëè èíûõ ýíåðãîñòðóêòóðàõ îðãàíèçìà.  ïîñëåäíåì ñëó÷àå êðóæåíèå ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü èõ ðàçâèòèþ è ñîâåðøåíñòâîâàíèþ. Îáùèå ïðàâèëà âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ òàêîâû:

- íà÷èíàòü ìîæíî íå ðàíåå, ÷åì ÷åðåç 2-3 ÷àñà ïîñëå åäû;

- êðóæåíèå îñóùåñòâëÿåòñÿ â ëþáóþ óäîáíóþ ñòîðîíó íà ôîíå ïîëíîé ðàññëàáëåííîñòè òåëà;

- îòêðûòûå ãëàçà ôèêñèðóþòñÿ íà îäíîé èç ïîäíÿòûõ ðóê, ëèáî ðàñôîêóñèðóþòñÿ âîâñå;

- êðóæåíèå îñóùåñòâëÿåòñÿ â èíäèâèäóàëüíîì ðèòìå, ñ ìàêñèìàëüíî ïëàâíûì âõîäîì è âûõîäîì èç óïðàæíåíèÿ;

- ïðè âîçìîæíîì ïàäåíèè âî âðåìÿ êðóæåíèÿ íåîáõîäèìî ïåðåâåðíóòüñÿ íà æèâîò è ðàññëàáèòüñÿ;

- ïîñëå âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ íåîáõîäèìà ðåëàêñàöèÿ;

- òàêæå òðåáóåòñÿ ïîëíîå "äîâåðèå ê òåõíèêå", ïîëíàÿ "ðàñêðûòîñòü" âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ. Åãî äëèòåëüíîñòü îïðåäåëÿåòñÿ èíäèâèäóàëüíî è ìîæåò âàðüèðîâàòüñÿ îò íåñêîëüêèõ ìèíóò äî íåñêîëüêèõ ÷àñîâ.

Íà "çðåëûõ" ñòóïåíÿõ òàðèêàòà ïðîâîäèòñÿ èíòåíñèâíàÿ ðàáîòà ïî ðàçâèòèþ, ñîâåðøåíñòâîâàíèþ ýíåðãîñòðóêòóð îðãàíèçìà. Åñëè ïîëüçîâàòüñÿ èíäóèñòñêîé òåðìèíîëîãèåé, ðå÷ü èä¸ò, â ÷àñòíîñòè, î ÷àêðàõ è íàäè. Ïðè ýòîì îñîáûé àêöåíò äåëàåòñÿ íà ðàçâèòèè àíàõàòû — ÷àêðû, îòâå÷àþùåé çà ïðîäóöèðîâàíèå ýìîöèîíàëüíîé "ñåðäå÷íîé" ëþáâè.

Îäíà èç òåõíèê òàêîãî ðîäà — ìåäèòàöèÿ ñìåõà. Ÿ ó÷àñòíèêè ëîæàòñÿ íà ñïèíó è ïîëíîñòüþ ðàññëàáëÿþòñÿ. Ïîñëå ìåäèòàòèâíîé íàñòðîéêè îíè ïîìåùàþò îäíó èç ðóê íà îáëàñòü àíàõàòû, äðóãóþ — íà îáëàñòü ìóëàäõàðû, àêòèâèðóÿ ýòè ÷àêðû. Çàòåì ïðèñóòñòâóþùèå íà÷èíàþò ïðîâîäèòü ñêâîçü îðãàíèçì âîëíû ìÿãêîãî, ë¸ãêîãî ñâåòà-ñìåõà (îò ìóëàäõàðû — ê ãîëîâíûì ÷àêðàì). Ìåäèòàöèÿ ñìåõà èìååò î÷èùàþùèé ýôôåêò è ñïîñîáñòâóåò ðàçâèòèþ è ñîâåðøåíñòâîâàíèþ ÷àêð, ñðåäèííîãî ìåðèäèàíà, åñëè, êîíå÷íî, ïðîâîäèòñÿ íà äîëæíîì óðîâíå òîíêîñòè.

Òàêæå â ñóôèçìå èìååò î÷åíü áîëüøóþ ðàñïðîñòðàí¸ííîñòü çèêð. Âàðèàíòû, ìîäèôèêàöèè çèêðà âåñüìà ðàçíîîáðàçíû — â ñîîòâåòñòâèè ñ òðàäèöèÿìè òîãî èëè èíîãî áðàòñòâà èëè îðäåíà, ìàñòåðñòâîì øåéõà. Çèêð ïðîâîäèòñÿ ñëåäóþùèì îáðàçîì:

Âñå ïðèñóòñòâóþùèå âñòàþò èëè ñàäÿòñÿ â êðóã. Øåéõ äà¸ò ìåäèòàòèâíóþ íàñòðîéêó è çàòåì, ïî åãî óêàçàíèþ, ïðèñóòñòâóþùèå íà÷èíàþò âûïîëíÿòü ðÿä ñìåíÿþùèõ äðóã äðóãà óïðàæíåíèé. Ýòè óïðàæíåíèÿ ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé ðèòìè÷íûå äâèæåíèÿ, âûïîëíÿåìûå âî âñå óáûñòðÿþùåìñÿ òåìïå (íàïðèìåð, íàêëîíû, ïîâîðîòû, ðàñêà÷èâàíèÿ òåëà). Äâèæåíèÿ ñîïðîâîæäàþòñÿ ïðîèçíåñåíèåì ìîëèòâåííûõ ôîðìóë.

 íåêîòîðûõ îðäåíàõ, áðàòñòâàõ âî âðåìÿ ïñèõîýíåðãåòè÷åñêèõ òðåíèðîâîê èñêëþ÷èòåëüíîå çíà÷åíèå ïðèäàåòñÿ ìóçûêå, ïåíèþ. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ìóçûêà — ïèùà äóøè (ãèçà-è-ðóõ) — îäíî èç î÷åíü ñèëüíûõ ñðåäñòâ, ñïîñîáñòâóþùèõ äóõîâíîìó ïðîãðåññó. Øèðîêî ïðèìåíÿåòñÿ ìóçûêà, ïîáóæäàþùàÿ òåëî ê "ñïîíòàííûì" äâèæåíèÿì (òàðàá), ñïîñîáñòâóþùàÿ âõîæäåíèþ â ãëóáîêèå ìåäèòàòèâíûå ñîñòîÿíèÿ (ñàóò) è ò.ä.  ðÿäå îðäåíîâ è áðàòñòâ ââåäåíî åæåäíåâíîå ñëóøàíèå ìóçûêè, êîëëåêòèâíûå çàíÿòèÿ ñ âîêàëüíûì èñïîëíåíèåì ìèñòè÷åñêèõ ñòèõîâ (ñàìà), ýêñòàòè÷åñêèå òàíöû ïîä ìóçûêó è ò.ï.

Ýôôåêòèâíîñòü ýòèõ òåõíèê äîñòèãàåòñÿ, â òîì ÷èñëå, çà ñ÷¸ò òîãî, ÷òî ìåäèòàòèâíàÿ ðàáîòà ïðîâîäèòñÿ íå òîëüêî ñ èñïîëüçîâàíèåì íåïîäâèæíûõ ïîëîæåíèé òåëà, íî è íà ôîíå äâèæåíèé.

Áëàãîäàðÿ êîìïëåêñíîìó èñïîëüçîâàíèþ ðàçëè÷íûõ ìåòîäîâ ïðîèñõîäèò çàäåéñòâîâàíèå ñðàçó íåñêîëüêèõ "öåíòðîâ" îðãàíèçìà ÷åëîâåêà: ýìîöèîíàëüíîãî, äâèãàòåëüíîãî, èíòåëëåêòóàëüíîãî. Ñëàæåííàÿ, ñãàðìîíèçèðîâàííàÿ ðàáîòà "öåíòðîâ" îòêðûâàåò âîçìîæíîñòè äëÿ áûñòðîãî èçìåíåíèÿ ïñèõîýíåðãåòè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ó÷åíèêîâ.

Êðîìå îáû÷íûõ ìåòîäîâ, â ñóôèçìå ñóùåñòâóþò è "ñêîðîñòíûå" òåõíèêè äóõîâíîãî ðàçâèòèÿ. Ïîñðåäñòâîì ýòèõ ñåêðåòíûõ òåõíèê ìþðèä ìîæåò ñîâåðøèòü î÷åíü áûñòðîå ïðîäâèæåíèå. Îíè ïðèìåíÿþòñÿ òîëüêî ê òåì, êòî èìåþò óæå äîñòàòî÷íî âûñîêóþ ïñèõîýíåðãåòè÷åñêóþ ãîòîâíîñòü.

Ñóôèéñêàÿ ìåäèòàòèâíàÿ òðàäèöèÿ î÷åíü áîãàòà è ðàçíîîáðàçíà.  íåé íàêîïëåí êîëîññàëüíûé îïûò ðàáîòû ñ òåëîì, óìîì, ñîçíàíèåì.  ýòîé äðåâíåé òðàäèöèè ðàçðàáîòàíû è ïóòè ïîçíàíèÿ Âàäæàäà (â èíäóèñòñêîé òåðìèíîëîãèè — Ñàìàäõè), è òåõíèêè äëÿ äîñòèæåíèÿ ïðàâèëüíîé "êðèñòàëëèçàöèè" ñîçíàíèÿ â âûñøèõ ïðîñòðàíñòâåííûõ ìåðíîñòÿõ, è ïðè¸ìû äëÿ îñâîåíèÿ Ôaíà-ôè-Àëëàõ (Íèðâàíû â Òâîðöå).

 ñóôèçìå ìíîãî ñàìîáûòíîãî è îðèãèíàëüíîãî. Íî, íåñìîòðÿ íà ýòî, ïðîñëåæèâàåòñÿ åãî ïîðàçèòåëüíîå ñõîäñòâî ñ äóõîâíûìè òðàäèöèÿìè äðóãèõ ëó÷øèõ ìèðîâûõ ðåëèãèîçíûõ øêîë è íàïðàâëåíèé — ñõîäñòâî öåëåé, ïóòåé èõ ðåàëèçàöèé è äàæå ìåòîäèê. Ýòî ìîæåò ñâèäåòåëüñòâîâàòü òîëüêî îá îäíîì: î òîì, ÷òî â îñíîâå ñóôèçìà è èñèõàçìà, äàîñèçìà è áóääèéñêîãî ìèñòèöèçìà, êëàññè÷åñêîé èíäóèñòñêîé éîãè è ïóòè ìåêñèêàíñêîé øêîëû Õóàíà Ìàòóñà, à òàêæå íåêîòîðûõ äðóãèõ íàïðàâëåíèé — ëåæàò îäíè è òå æå çàêîíîìåðíîñòè äóõîâíîãî ðàçâèòèÿ. Îíè ëèøü ïî ðàçíîìó ðåàëèçóþòñÿ â òåõ èëè èíûõ êóëüòóðíî-èñòîðè÷åñêèõ óñëîâèÿõ. Ïîýòîìó âñåãäà íàõîäÿòñÿ ëþäè — âíå çàâèñèìîñòè îò èõ ïðèíàäëåæíîñòè ê òîé èëè èíîé äóõîâíîé òðàäèöèè — êîòîðûå ñ óñïåõîì ñëåäóþò ïî ñóôèéñêîìó ïóòè.