Skip to content
Vedanews.Ru
www.vedashop.ru
Íîâîñòè - VEDANEWS arrow Êëþ÷è ê óñïåõó arrow Ñîâåòû ìóäðåöîâ arrow  ÷åì ïðè÷èíû íàïðÿæåííîñòè è áîëåçíåé?
 ÷åì ïðè÷èíû íàïðÿæåííîñòè è áîëåçíåé? Âåðñèÿ äëÿ ïå÷àòè Îòïðàâèòü íà e-mail
Image


Ìåõàíèçìû íàïðÿæ¸ííîñòè

Ïåðâîïðè÷èíà óìñòâåííîãî è ôèçè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ ëåæèò â íåïðàâèëüíîì ìûøëåíèè ïî îòíîøåíèþ ê äðóãèì ëþäÿì è ê îêðóæàþùåé ñðåäå. Íàø îáðàç ìûñëåé íå ãàðìîíèðóåò ñ íàøèì âíåøíèì îêðóæåíèåì. Ýòî ïðèâîäèò ê êîíôëèêòàì èíòåðåñîâ ìåæäó íàìè è äðóãèìè ëþäüìè. Íàø âíóòðåííèé ìèð íå ñîîòâåòñòâóåò íàøåìó îáðàçó æèçíè. Äðóãèìè ñëîâàìè, ìû æèâ¸ì êàê ðûáà, âûíóòàÿ èç âîäû — íåïðåðûâíî ñðàæàÿñü ñ âíåøíèì ìèðîì, âìåñòî òîãî, ÷òîáû ñëèâàòüñÿ ñ æèçíüþ è ïëûòü âìåñòå ñ íåé. Äàâàéòå âçãëÿíåì íà æèçíü, êàê íà ìîçàè÷íóþ êàðòèíêó ãîëîâîëîìêó. Åñëè êàæäûé êóñî÷åê ìîçàèêè ïîäõîäèò ê îñòàëüíûì è íàõîäèòñÿ íà ïðàâèëüíîì ìåñòå, âñÿ êàðòèíêà âûãëÿäèò çàêîí÷åííîé è óðàâíîâåøåííîé. Íî åñëè êàêèå òî ýëåìåíòû íå ïîäõîäÿò èëè îòíîñÿòñÿ ê äðóãèì êàðòèíêàì, òî â íåé íåò åäèíñòâà. Òàê æå îáñòîèò äåëî è ñ ëþäüìè â ìèðå: êîãäà ñóùåñòâóåò êîíôëèêò ìåæäó íèìè è òåì, ÷òî èõ îêðóæàåò, âîçíèêàåò äèñãàðìîíèÿ. Íî ÷åëîâåê ìàëî ÷òî ìîæåò ñäåëàòü ñ âíåøíåé ñðåäîé, è ïîòîìó èçìåíåíèÿ, êîòîðûå ïðèíåñóò ãàðìîíèþ, äîëæíû ïðîèñõîäèòü â åãî âíóòðåííåì ìèðå, à èìåííî — â åãî îòíîøåíèè ê æèçíè è äðóãèì ëþäÿì. Êîãäà âû ìèðíî ñîñóùåñòâóåòå ñ âíåøíèì ìèðîì, è áîëüøå íå îòäåëÿåòå ñåáÿ îò íåãî, âàøå íàïðÿæåíèå ïðîõîäèò, è âû íà÷èíàåòå ðàññëàáëÿòüñÿ.

Ôàêòîðàìè, ìåøàþùèìè ÷åëîâåêó áûòü â ñîãëàñèè ñî ñâîåé ñðåäîé, ÿâëÿþòñÿ ñòðàõ, íåíàâèñòü, íåïðèÿçíü, ðåâíîñòü, è ò.ï. Âñå îíè íàêàïëèâàþòñÿ ñ ñàìîãî ðîæäåíèÿ è ðàçðóøèòåëüíî ñêàçûâàþòñÿ íà âçàèìîîòíîøåíèÿõ ñ äðóãèìè ëþäüìè.  îñíîâíîì, îíè îñòàþòñÿ íà ïîäñîçíàòåëüíûõ óðîâíÿõ óìà, íî îêàçûâàþò îãðîìíîå âëèÿíèå íà íàøó ïîâñåäíåâíóþ æèçíü. Âîçüì¸ì ïðîñòîé ïðèìåð. ×åëîâåê íå âûíîñèò òåìíîòû, ïîñêîëüêó êîãäà òî, åù¸ ðåá¸íêîì, åãî ñëó÷àéíî çàïåðëè â òåñíîì ò¸ìíîì øêàôó. Âîçíèêøèé ñòðàõ ñîõðàíÿåòñÿ âî âçðîñëîì âîçðàñòå, òàê ÷òî òåïåðü îí âñåãäà áîèòñÿ òåìíîòû. Âñÿêèé ðàç, êîãäà îí îêàçûâàåòñÿ â ò¸ìíîì ìåñòå, îí ñòàíîâèòñÿ íàïðÿæ¸ííûì è áîÿçëèâûì. Ýòî âñåãî ëèøü îäèí è, âîçìîæíî, êðàéíèé ñëó÷àé. Äðóãèå ëþäè ñòðàäàþò êîìïëåêñîì íåïîëíîöåííîñòè, òðåòüè áîÿòñÿ âûñîòû è ò.ä., è âñ¸ ýòî ñâÿçàíî ñ ïðåäøåñòâóþùèì íåïðèÿòíûì îïûòîì. Íàø óì ïîëîí âñåâîçìîæíûõ ñòðàõîâ è êîìïëåêñîâ, è îíè ñëóæàò îñíîâíîé ïðè÷èíîé íàïðÿæ¸ííîñòè â íàøåé æèçíè.


Ôèçè÷åñêèå ïðîÿâëåíèÿ óìñòâåííîé íàïðÿæ¸ííîñòè

Îáû÷íî ìûøöû òåëà ïîëó÷àþò íåïðåðûâíûé ïîòîê ñëàáûõ íåðâíûõ èìïóëüñîâ èç ìîçãà. Ýòî ÿâëåíèå èçâåñòíî ïîä íàçâàíèåì ìûøå÷íûé òîíóñ. Îíî ïîääåðæèâàåò ìûøöû çäîðîâûìè è ãîòîâûìè ê íåìåäëåííîìó äåéñòâèþ â ñëó÷àå íåîáõîäèìîñòè.

Ëþáîå ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêîå âîçìóùåíèå, ëþáàÿ îòðèöàòåëüíàÿ è ðàçðóøèòåëüíàÿ ýìîöèÿ âûçûâàåò â ìîçãó êîíôëèêò. Ýòî ñîçäà¸ò ïîìåõè íîðìàëüíîìó òîíè÷åñêîìó ðèòìó ìûøö è äåðæèò èõ â ñîñòîÿíèè íåíîðìàëüíî âûñîêîãî íàïðÿæåíèÿ. Òàêàÿ ÷ðåçìåðíàÿ àêòèâàöèÿ ìûøö áåç ñîîòâåòñòâóþùåé ðàáîòû ïðèâîäèò ê ïîñòîÿííîé óòå÷êå ýíåðãèè èç îðãàíèçìà. Ýòî ìîæíî ñðàâíèòü ñ àâòîìîáèëåì, êîòîðûé îñòàâèëè ñ âêëþ÷¸ííûìè ôàðàìè — ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ýíåðãèÿ àêêóìóëÿòîðà áóäåò ïîëíîñòüþ èçðàñõîäîâàíà. Åñëè âû âûêëþ÷àåòå ôàðû, êîãäà îíè íå íóæíû, ýíåðãèþ àêêóìóëÿòîðà ìîæíî ñîõðàíèòü. Òî÷íî òàê æå è ñ ìûøöàìè — åñëè âû ñíèìàåòå íàïðÿæ¸ííîñòü â ñâîåé æèçíè, òî ìîæåòå ñîõðàíèòü ýíåðãèþ îðãàíèçìà.

Ïî÷åìó ïðîèñõîäèò ðàñòðàòà ýíåðãèè çà ñ÷¸ò ñîêðàùåíèÿ ìûøö? Ïðè÷èíà ïðîñòà. Êîãäà âû î ÷¸ì ëèáî äóìàåòå, òåëî àâòîìàòè÷åñêè ãîòîâèòñÿ ïåðåéòè îò ìûñëè ê äåéñòâèþ. Ìîçã è òåëî — ýòî äâå ÷àñòè åäèíîãî öåëîãî; îíè íåðàçäåëüíû. Ïðèâåä¸ì òàêîé ïðèìåð: ïîñëå òÿæ¸ëîãî è îñîáåííî íàïðÿæ¸ííîãî äíÿ íà ðàáîòå ÷åëîâåê âîçâðàùàåòñÿ äîìîé ðàçäðàæ¸ííûì è èùåò ñïîñîáà êàê òî ðàçðÿäèòü ýòî ðàçäðàæåíèå.  ðåçóëüòàòå, îí ìîæåò íè ñ òîãî, íè ñ ñåãî ðàçîçëèòüñÿ íà ñîñåäñêóþ ñîáàêó, íî êîãäà îí íà÷èíàåò ïîäõîäèòü ê íåé, ÷òîáû äàòü åé ïèíêà, âíóòðåííèé ïðèêàç èç öåíòðîâ ìîçãà ïðåäóïðåæäàåò åãî, ÷òî ñîáàêà ìîæåò óêóñèòü. Ýòî ïðèâîäèò ê íåðåøèòåëüíîñòè, è ìûøöû îñòàþòñÿ â ñîñòîÿíèè íàïðÿæåíèÿ, ãîòîâûìè ê äåéñòâèþ. Òàêîãî ðîäà ýìîöèè, íåçàâèñèìî îòòîãî, ïåðåõîäÿò ëè îíè â ôèçè÷åñêîå äåéñòâèå, ïðèâîäÿò ê ðàññåÿíèþ è ðàñòðàòå ýíåðãèè. Ðåçóëüòàòîì ñòàíîâèòñÿ õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü. Ó ìíîãèõ ëþäåé òàêèå ýìîöèîíàëüíûå âîçìóùåíèÿ è ñîîòâåòñòâóþùèå èì âðåäíûå ôèçè÷åñêèå ïîñëåäñòâèÿ ñîñòàâëÿþò ïî÷òè íåîòúåìëåìóþ ÷àñòü æèçíè. Ëþäè âñ¸ âðåìÿ îùóùàþò ãíåâ, ñòðàõ, ðåâíîñòü è ò.ï., êîòîðûå âûçûâàþò ó íèõ ïîñòîÿííîå óìñòâåííîå è òåëåñíîå íàïðÿæåíèå è, â êîíå÷íîì ñ÷¸òå, ïðèâîäÿò ê áîëåçíÿì — ôèçè÷åñêèì èëè äóøåâíûì èëè òåì è äðóãèì îäíîâðåìåííî.

Ñóùåñòâóþò è äàëüíåéøèå ïîñëåäñòâèÿ òàêîãî ïîñòîÿííîãî ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ. Áîëüøåå ýíåðãîïîòðåáëåíèå ìûøö òðåáóåò áîëåå èíòåíñèâíîé ðàáîòû ñèñòåì êðîâîîáðàùåíèÿ, äûõàíèÿ è ò.ä. äëÿ îáåñïå÷åíèÿ áîëüøåãî ïîñòóïëåíèÿ ýíåðãèè. Îðãàíèçì ðàáîòàåò áîëåå íàïðÿæ¸ííî. Ýòî ïîâûøåííîå òðåáîâàíèå ê ôóíêöèÿì îðãàíèçìà âëèÿåò íà âñå ìûøöû, óïðàâëÿþùèå âíóòðåííèìè îðãàíàìè — êèøå÷íèêîì, ñåðäöåì, ë¸ãêèìè è êðîâåíîñíûìè ñîñóäàìè. Îðãàíàì è ñâÿçàííûì ñ íèìè ìûøöàì ïðèõîäèòñÿ ðàáîòàòü áîëåå èíòåíñèâíî è â áîëåå æ¸ñòêèõ óñëîâèÿõ â òå÷åíèå äëèòåëüíûõ ïåðèîäîâ âðåìåíè. Ñî âðåìåíåì ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê èõ ÷àñòè÷íîìó èëè ïîëíîìó îòêàçó, è èìåííî òîãäà ïðîÿâëÿåòñÿ çàáîëåâàíèå. Ñíà÷àëà îðãàíû ìîãóò ðàáîòàòü ìåíåå ýôôåêòèâíî, è çäîðîâüå ÷åëîâåêà íåçàìåòíî óõóäøàåòñÿ — âîçìîæíî, òàê ìåäëåííî, ÷òî ñïåðâà ýòî îñòà¸òñÿ íåçàìåòíûì. Òàêèå ïîñëåäñòâèÿ íåèçáåæíû, åñëè ÷åëîâåê íå ìîæåò ïîëíîñòüþ ðàññëàáëÿòüñÿ íà êàêîå òî âðåìÿ â òå÷åíèå äíÿ èëè íî÷è.

Êðîìå òîãî, åñòü è äðóãèå ñëåäñòâèÿ íàïðÿæ¸ííîñòè. Íàïðèìåð, ïðè ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèÿõ â êðîâü àâòîìàòè÷åñêè âûáðàñûâàåòñÿ àäðåíàëèí, êîòîðûé âûðàáàòûâàåòñÿ â íàäïî÷å÷íèêàõ. Ýòî ÿâëåíèå øèðîêî îáñóæäàëîñü. Îíî ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé èíñòèíêòèâíûé ìåõàíèçì, êîòîðûé ãîòîâèò îðãàíèçì ê ìàêñèìàëüíî áûñòðîé è ýôôåêòèâíîé ðåàêöèè â ñëó÷àå îïàñíîñòè. Àäðåíàëèí âûçûâàåò ñîêðàùåíèå ìûøö, ñóæåíèå êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, óâåëè÷èâàåò ÷àñòîòó ñåðäöåáèåíèÿ è äûõàíèÿ, óñêîðÿåò ïðîöåññû ìûøëåíèÿ è òàê äàëåå — ïðèíèìàåò âñå íåîáõîäèìûå ìåðû äëÿ ïðîòèâîäåéñòâèÿ îïàñíîñòè. Êàê è ñëåäóåò îæèäàòü, åãî ïîñòîÿííîå ïðèñóòñòâèå â êðîâè ïðèâîäèò ê õðîíè÷åñêîìó ìûøå÷íîìó è óìñòâåííîìó íàïðÿæåíèþ. Íåâîçìîæíî ðàññëàáèòüñÿ, êîãäà àäðåíàëèí ïîñòîÿííî íàêà÷èâàåòñÿ â êðîâü.

Ýòà ñèñòåìà àäðåíàëèíîâîé ðåàêöèè àáñîëþòíî íåîáõîäèìà, íî ëèøü â ñëó÷àå îïàñíîñòè. Íàïðèìåð, êîãäà âû ïîâîðà÷èâàåòå çà óãîë, à îòòóäà âíåçàïíî è íåîæèäàííî âûñêàêèâàåò àâòîìîáèëü. Èìåííî àäðåíàëèí, êîòîðûé ïî÷òè ìãíîâåííî âûáðàñûâàåòñÿ â êðîâü, çàñòàâëÿåò âàñ èñïóãàòüñÿ è îòïðûãíóòü íà îáî÷èíó, ÷òîáû èçáåæàòü òðàâìû. Íî ýòî áûâàåò íóæíî òîëüêî â ñëó÷àÿõ îïàñíîñòè.  ñîâðåìåííîì áûñòðîì ìèðå ýòà àâàðèéíàÿ ñèñòåìà èñïîëüçóåòñÿ íå ïî íàçíà÷åíèþ, ïîñêîëüêó áîëüøèíñòâî ëþäåé âîñïðèíèìàþò ëþáóþ æèçíåííóþ ñèòóàöèþ êàê êðèçèñ. Îíè ïîñòîÿííî íàñòîðîæå; ñåðäÿòñÿ, áîÿòñÿ, íåíàâèäÿò è ò.ä. Àäðåíàëèí âûáðàñûâàåòñÿ â êðîâü, åäâà óñïåâàÿ âûðàáàòûâàòüñÿ. Êàê æå îíè ìîãóò ðàññëàáëÿòüñÿ?

Ïîñëåäñòâèÿ íàïðÿæ¸ííîñòè ýòèì íå îãðàíè÷èâàþòñÿ. Âñÿ ýíäîêðèííàÿ ñèñòåìà âûíóæäåíà ðàáîòàòü ñ âûñîêîé íàãðóçêîé, ÷òîáû ñîîòâåòñòâîâàòü èíòåíñèâíîìó ôóíêöèîíèðîâàíèþ òåëà. Ñî âðåìåíåì, ýòî ïðèâîäèò ê îðãàíè÷åñêèì íàðóøåíèÿì è íåäîñòàòî÷íîñòè, ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èíîé ìíîãèõ ñîâðåìåííûõ çàáîëåâàíèé — äèàáåòà, áåñïëîäèÿ, ÿçâ, èíñóëüòîâ è ò.ä.

Íàïðÿæ¸ííîñòü, êàê ïðàâèëî, âûçûâàåò çàáîëåâàíèÿ îðãàíîâ ïèùåâàðåíèÿ, áóäü òî ðàññòðîéñòâî èëè ÿçâà æåëóäêà. Íàïðÿæ¸ííîñòü ïðåïÿòñòâóåò íîðìàëüíîìó ïðîöåññó ïèùåâàðåíèÿ, è ýòî âûçûâàåò çàáîëåâàíèå. Äîáàâî÷íûì ôàêòîðîì ñòàíîâèòñÿ òî, ÷òî íàïðÿæ¸ííîñòü ïîðîæäàåò ïðèâû÷êó åñòü ïîñïåøíî, èç çà ÷åãî ïèùà îêàçûâàåòñÿ ïëîõî ïåðåæ¸âàííîé è ïåðåâàðåííîé, à ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü, óâåëè÷èâàåò íàãðóçêó íà îðãàíû ïèùåâàðåíèÿ è, â êîíöå êîíöîâ, ñíèæàåò ýôôåêòèâíîñòü èõ ðàáîòû.

Ïî ìåðå òîãî, êàê îðãàíèçì ñëàáååò â ðåçóëüòàòå íàïðÿæ¸ííîñòè, îí ñòàíîâèòñÿ âñ¸ ìåíåå ñïîñîáíûì ïðîòèâîñòîÿòü áàêòåðèàëüíîé èíôåêöèè. Êîãäà îðãàíèçì çäîðîâ è êðåïîê, îí îáëàäàåò î÷åíü ìîùíûìè ðåñóðñàìè ñàìîèçëå÷åíèÿ, êîòîðûå ïîçâîëÿþò ñîïðîòèâëÿòüñÿ èíôåêöèîííûì çàáîëåâàíèÿì. Êîãäà îðãàíèçì íåçäîðîâ èëè îñëàáëåí ïîñòîÿííîé íàïðÿæ¸ííîñòüþ, åãî ñîïðîòèâëÿåìîñòü ñíèæàåòñÿ è îí ñòàíîâèòñÿ áåççàùèòíûì ïåðåä áîëåçíüþ.

Òåëî ÷åëîâåêà ïîäîáíî ëþáîé äðóãîé ìàøèíå, õîòÿ îíî è áåñêîíå÷íî ñëîæíåå. Åñëè ñ íèì íåïðàâèëüíî îáðàùàþòñÿ èëè çàñòàâëÿþò ðàáîòàòü â íåíîðìàëüíîì ðåæèìå, îíî íà÷èíàåò ðàáîòàòü ñ ïåðåáîÿìè. Îíè ïðîÿâëÿþòñÿ â âèäå àðòðèòà, áîëåçíåé ñåðäöà, çàïîðîâ, äèàáåòà, àñòìû è ò.ä.  íàøè äíè ýòè áîëåçíè íàñòîëüêî ðàñïðîñòðàíåíû, ÷òî èõ ñèìïòîìû íà÷èíàþò ïðîÿâëÿòüñÿ äàæå ó äåòåé íåñêîëüêèõ ëåò îò ðîäó.

Èçáàâèòüñÿ îò áîëüøèíñòâà íåäóãîâ, ïðåäîòâðàùàòü èõ, æèòü ñ÷àñòëèâî è äîñòèãàòü áîëåå âûñîêèõ ñôåðû ñîçíàíèÿ íåâîçìîæíî, åñëè òîëüêî ìû íå íàó÷èìñÿ äàâàòü ïîêîé ñâîåìó êîìïëåêñó óìà è òåëà. Âû ìîæåòå âîçðàçèòü, ÷òî ýòî ëåã÷å ñêàçàòü, ÷åì ñäåëàòü. Ìû ñîãëàñíû — äëÿ òîãî, ÷òîáû íàó÷èòüñÿ ïîñòîÿííî áûòü ðàññëàáëåííûì, íóæíû âðåìÿ è óñèëèÿ. Ïî ñóòè äåëà, âûñîêèé óðîâåíü ïîñòîÿííîãî ðàññëàáëåíèÿ ñîîòâåòñòâóåò î÷åíü ïðîäâèíóòîìó ñîñòîÿíèþ éîãè, èìåíóåìîìó ñàõàäæà ñàìàäõè  (ñïîíòàííàÿ è åñòåñòâåííàÿ áåçìÿòåæíîñòü), êîòîðîå àâòîìàòè÷åñêè ïîäðàçóìåâàåò áîëåå âûñîêèé óðîâåíü ñîçíàíèÿ. Íî ñèñòåìàòè÷åñêîãî ðàññëàáëåíèÿ íà íåñêîëüêî ìèíóò ïðè ïîÿâëåíèè ÷óâñòâà óòîìëåíèÿ ëåãêî äîáèòüñÿ, èñïîëüçóÿ ìåòîäû, êîòîðûå îáúÿñíÿþòñÿ â ýòîé êíèãå. Óðàâíîâåøåííîñòü è ñïîêîéñòâèå, êîòîðûå âû îáðåò¸òå, ñòàíóò íîâîé, áîëåå ðàññëàáëåííîé îñíîâîé äëÿ âàøåé ïîâñåäíåâíîé æèçíè, ïóñòü äàæå ýòî ÷óâñòâî áëàãîïîëó÷èÿ áóäåò ñîõðàíÿòüñÿ ëèøü íåñêîëüêî ÷àñîâ â äåíü.

 


Èç êíèãè "Äðåâíèå òàíòðè÷åñêèå òåõíèêè. Éîãè è êðèéè"
Ñâàìè Ñàòüÿíàíäà Ñàðàñâàòè

 
< Ïðåä.   Ñëåä. >

Vedashop

www.vedashop.ru

Ðàññûëêà Íîâîñòè Vedaland.Ru

Âû ìîæåòå ïîëó÷àòü åæåíåäåëüíóþ íîâîñòíóþ ðàññûëêó íàøåãî ïîðòàëà.

* Ïîæàëóéñòà, óêàæèòå âàø e-mail àäðåñ:

  

RSS

feed image
feed image
feed image
Home Contacts Find

Ñåãîäíÿ

 Ëóííûé äåíü (òèòõè) 19-é
Ëóíà óáûâàåò
Òèòõè ×àòóðòõè Êðèøíà Ïàêøà

 Íàêøàòðà Âèøàêõà
Ñâîéñòâà: ñìåøàííîãî õàðàêòåðà" è "íèçêîé ïðèðîäû.
Êëþ÷åâûå ïîíÿòèÿ: ðåøèìîñòü, äèñöèïëèíèðîâàííîñòü, óìåíèå äîâîäèòü ðàáîòó äî êîíöà.

Àðîìàòû ïÿòíèöû: Èãðèâûå çàïàõè àôðèêàíñêîé ôèàëêè, âèøíè, âàíèëè , ðîçû , êëóáíèêè è ñèðåíè ïîä÷åðêíóò Âàøó íåïðåäñêàçóåìîñòü, ÷óâñòâåííîñòü è ðîìàíòè÷íîñòü.

Ëó÷øåå â Vedashop

Ìðèòþíäæàéà ßíòðà - Ïîáåæäàþùàÿ ñìåðòü

rudra

Âåäè÷åñêèé  îáåðåã, îñîáåííî ïîëåçåí, åñëè ó ÷åëîâåêà ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì, äëÿ ïîæèëûõ ëþäåé è ìàëåíüêèõ äåòåé.

Ðåêëàìà îò Google