Çà îêíîì ñíåã, à ñòðåëêà òåðìîìåòðà íèêàê íå æåëàåò ïîäíèìàòüñÿ âûøå íóëÿ. Âñå âîêðóã ÷èõàþò èëè íàõîäÿòñÿ â êàêîì -òî ñîííî-ïîäàâëåííîì ñîñòîÿíèè.

Äëÿ òîãî, ÷òîáû òâîð÷åñêàÿ ýíåðãèÿ áèëà èç Âàñ êëþ÷îì, à íà òåðìîìåòðå Âàøåãî íàñòðîåíèÿ âñåãäà áûëè ïëþñîâûå ïîêàçàòåëè, ìû ïðèãîòîâèëè äëÿ Âàñ ëó÷øèå ñîâåòû èç äðåâíèõ ñêðèæàëåé âðà÷åé Àþðâåäû.

Áëàãîäàðÿ âûïîëíåíèþ ýòèõ íåñëîæíûõ ïðåäïèñàíèé Âû íå òîëüêî ñîõðàíèòå çäîðîâüå, íî òàêæå ïîâûñèòå èììóíèòåò è ïðèîáðåòåòå óäèâèòåëüíóþ áîäðîñòü è ÿñíîñòü äóõà!

Èòàê, ðåêîìåíäàöèè íà çèìíèé ïåðèîä èëè ïàíàöåÿ îò áîëåçíåé è ýëèêñèð æèçíåðàäîñòíîñòè â îäíîì:

• Ïîñòàðàéòåñü ñîêðàòèòü äî ìèíèìóìà óïîòðåáëåíèå ñûðîé òåðìè÷åñêè íåîáðàáîòàííîé ïèùè (îâîùåé, ôðóêòîâ), ðåäèñêè, ïîìèäîðîâ, áàêëàæàí è áàíàíîâ, òàêæå ïîñòàðàéòåñü âîçäåðæàòüñÿ îò ìîðîæåíîãî, éîãóðòà, åäû è íàïèòêîâ èç õîëîäèëüíèêà (ïðîäóêòû èç õîëîäèëüíèêà ìîæíî óïîòðåáëÿòü òîëüêî ïîñëå ïðåäâàðèòåëüíîé âûäåðæêè ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå â òå÷åíèå 15 ìèíóò).

• Ïîïðîáóéòå ïîýêñïåðèìåíòèðîâàòü è äîáàâëÿòü â ïðèâû÷íûå áëþäà áîëüøå ñïåöèé. Êóìèí, êóðêóìà, ÷åðíûé ïåðåö, ãâîçäèêà, êîðèöà – ùåïîòêà ýòîãî ñûïó÷åãî çîëîòà ïîçâîëèò çàèãðàòü íîâûìè ãðàíÿìè Âàøè êóëèíàðíûå òâîðåíèÿ.

• Ïîñëå òîãî, êàê ó Âàñ çàìåðçëè íîãè, ïðèãîòîâüòå ñïåöèàëüíóþ âàííî÷êó äëÿ íîã. Íàëåéòå â ÷àøó ãîðÿ÷åé âîäû è ðàñòâîðèòå 1-2 ÷àéíûå ëîæêè ìîëîòîãî èìáèðÿ èëè ãîð÷è÷íîãî ïîðîøêà, ïîäåðæèòå íîãè â òàêîé ïàðîâîé âàííå â òå÷åíèå 15 ìèíóò, çàòåì âûòðèòå èõ íàñóõî è íàäåíüòå òåïëûå íîñêè. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ýòà ïðîöåäóðà äëÿ íîã óñòðàíÿåò èç òåëà õîëîä.

• ×àùå ñìîòðèòå íà îãîíü (çàææåííóþ ñâå÷ó, êàìèí è ïð.).

• Îäåâàéòåñü òåïëåå è íå íàõîäèòåñü íà ñêâîçíÿêàõ

• Ñëåäóéòå ñðåäèííûì ïóòåì: íå ïðîïóñêàéòå åäó è íå ïåðååäàéòå.

• Åøüòå ñâåæóþ, õîðîøî ïðèãîòîâëåííóþ ïèùó.

• Íà÷èíàéòå äåíü ñ äâóõ ñòàêàíîâ òåïëîé âîäû.

• Íå ãîëîäàéòå â çèìíåå âðåìÿ - ãîëîäàíèå îñëàáëÿåò çàùèòíûå ñèëû òåëà.

• Âîâðåìÿ îáåäàéòå è ðàíî óæèíàéòå äëÿ õîðîøåãî ïèùåâàðåíèÿ.

• Ëîæèòåñü ñïàòü âîâðåìÿ - íå ïîçäíåå 10 âå÷åðà. Ñïîêîéíûé ñîí cîçäàåò îñíîâíóþ çíåðãèþ èëè "îäæàñ", ïîâûøàÿ èììóíèòåò.

Åñëè Âû âñå-òàêè ïðîñòóäèëèñü èëè íàõîäèòåñü íà ãðàíè áîëåçíè:

• Íà÷íèòå óòðî ñ óïîòðåáëåíèÿ ìåäîâî-ïåðöîâîé ñìåñè. Ðàçìåëü÷èòå 7 ãîðîøèí ÷åðíîãî ïåðöà è ïåðåìåùàéòå ýòîò ïîðîøîê ñ 1 ÷àéíîé ëîæêîé ìåäà

• Ïîñëå ïðèåìà ìåäîâî ïåðöîâîé ñìåñè ñúåøüòå ½ ñðåäíåãî çóá÷èêà ÷åñíîêà, íå ïåðåæåâûâàÿ åãî ïðè ýòîì, è çàïåéòå ñòàêàíîì òåïëîé âîäû

• Ïåéòå èìáèðíûé ÷àé!  çàâàðî÷íûé ÷àéíèê äîáàâëÿåòå ÷àéíóþ ëîæêó ñ ãîðêîé èìáèðÿ è äîëüêó ëèìîíà è íàñòàèâàåòå â òå÷åíèå 5 ìèíóò. Çàòåì ïåéòå ìàëåíüêèìè ãëîòêàìè ïî 2-3 ÷àøêè â äåíü.

• Âå÷åðîì ìîæåòå ïðèãîòîâèòü çèìíþþ ìàñàëó: âîçüìèòå 3 çóá÷èêà ÷åñíîêà, íåáîëüøîé êîðåíü ñâåæåãî èìáèðÿ, 4 ñòðó÷êà ñóõîãî êðàñíîãî ïåðöà ×èëè, 2 ÷àéíûå ëîæêè ñåìÿí êîðèàíäðà, 1 ÷àéíàÿ ëîæêà êóðêóìû. Ñìåøàéòå âñå èíãðåäèåíòû â áëåíäåðå ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì âîäû. Óïîòðåáèòå ñðàçó.