Skip to content
Vedanews.Ru
www.vedashop.ru
Íîâîñòè - VEDANEWS arrow Êëþ÷è ê óñïåõó arrow Àþðâåäà arrow Âåñíà ïðèøëà – ïîðà ïðèâîäèòü ñåáÿ â ôîðìó.
Âåñíà ïðèøëà – ïîðà ïðèâîäèòü ñåáÿ â ôîðìó. Âåðñèÿ äëÿ ïå÷àòè Îòïðàâèòü íà e-mail
Image

Êàê î÷èñòèòü ñâîé îðãàíèçì ïîñëå çèìû.

Âåñíà ýòî èäåàëüíîå âðåìÿ äëÿ ë¸ãêîé äèåòû è óêðåïëåíèÿ ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà. Ïî óòðàì ïèùåâàðèòåëüíûå ïðîöåññû ïðîòåêàþò î÷åíü ñëàáî, ïîýòîìó òÿæ¸ëàÿ ïèùà ìîæåò ïåðåãðóçèòü îðãàíèçì, ÷òî ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ñêîïëåíèÿ ÷àñòè÷íî ïåðåâàðåííûõ ïðîäóêòîâ îáìåíà âåùåñòâ. Èìåííî ïîýòîìó çàâòðàê äîëæåí áûòü ë¸ãêèì.

Î÷åíü ïîëåçíûì áóäåò âûïèòü ÷àé ñ ëèìîíîì è ì¸äîì. ̸ä ñëåäóåò äîáàâëÿòü â ÷àé òîëüêî òîãäà, êîãäà ÷àé óæå äîñòàòî÷íî îñòûë, è åãî ìîæíî ïèòü. Ñîãëàñíî Àþðâåäå, ì¸ä íå ñëåäóåò ïîäîãðåâàòü.

Íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä ïðèíÿòèåì ïèùè áóäåò ïîëåçíî âûïèòü íåìíîãî èìáèðíîãî ÷àÿ. Ïåðâûå áëþäà ëó÷øå ïîòðåáëÿòü â ñåðåäèíå äíÿ, òàê êàê â ýòî âðåìÿ ïèùåâàðèòåëüíàÿ ñèñòåìà ðàáîòàåò íàèáîëåå èíòåíñèâíî. Ïðàâèëüíûå ïðîïîðöèè ïîòðåáëÿåìîé ïèùè äîëæíû áûòü ñëåäóþùèìè: ïîëîâèíó îáú¸ìà æåëóäêà äîëæíà çàíèìàòü òâ¸ðäàÿ (ãóñòàÿ) ïèùà, îäíó ÷¸òâåðòóþ - æèäêîñòü, à îñòàâøèéñÿ îáú¸ì äîëæåí îñòàâàòüñÿ ïóñòûì. Òîãäà æåëóäîê áóäåò êàê ñëåäóåò ïåðåâàðèâàòü ïèùó. Âî âðåìÿ ëàí÷à ðåêîìåíäóåòñÿ âûïèâàòü Ëåññè (ñìåñü éîãóðòà, âîäû, ñîëè è ñïåöèé). Ýòîò íàïèòîê óêðåïëÿåò ìèêðîôëîðó êèøå÷íèêà è óñèëèâàåò ïèùåâàðèòåëüíóþ ôóíêöèþ.

Óæèíàòü íå ñëåäóåò ñëèøêîì ïîçäíî, ëó÷øå óïîòðåáëÿòü ë¸ãêî ïåðåâàðèâàåìûå áëþäà, íàïðèìåð òåïëûå îâîùíûå èëè ðèñîâûå ñóïû.

Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ.

Ðåãóëÿðíîå âûïîëíåíèå ë¸ãêèõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, òàêèõ êàê êàòàíèå íà âåëîñèïåäå, õîäüáà â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ (â âèäå ïðîãóëêè) è íåçíà÷èòåëüíîå âñòðÿõèâàíèå ÷àñòåé òåëà áóäóò î÷åíü ïîëåçíûìè. Îäíî èç ïðàâèë Àþðâåäû ãëàñèò “Âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ÷åëîâåê äîëæåí èñïîëüçîâàòü ëèøü ïîëîâèíó ñâîèõ ñïîñîáíîñòåé”.

Íåñêîëüêî îáùèõ ñîâåòîâ:

Ïèùó ñëåäóåò ïðèíèìàòü òîëüêî òîãäà, êîãäà Âû ãîëîäíû. Íå ïåðåêóñûâàéòå ìåæäó ïðè¸ìàìè ïèùè, åñëè Âàì çàõî÷åòñÿ åñòü, òî âûïåéòå ñîêó èëè ñúåøüòå ôðóêò. Ïðèïðàâëÿéòå ñâîè áëþäà ñïåöèÿìè, òàê êàê îíè ñòèìóëèðóþò âûðàáîòêó ïèùåâàðèòåëüíîãî ñîêà.

Ñîêðàòèòü ïðè¸ì:

Õîëîäíîé åäû è íàïèòêîâ, æàðåííîãî, ñîë¸íîãî, æèðíîãî è ñûðîãî, ñâèíèíû, ãîâÿäèíû, ñûðà, ñëàäîñòåé (áèñêâèòîâ, ïèðîãîâ), áàíàíîâ, òâîðîãà è ìþñëè.

Óâåëè÷èòü ïðè¸ì:

Ðèñà, îâîùíûõ ñóïîâ, ñâåæèõ ñàëàòîâ (â êà÷åñòâå ãàðíèðà), ôàñîëè, ë¸ãêèõ ôðóêòîâ (ÿáëîê, ãðóø, âèíîãðàäà)

Ñîáëþäåíèå ýòèõ ðåêîìåíäàöèé ïîìîæåò Âàì ïðîæèòü âåñåííå-ëåòíèé ïåðèîä çäîðîâî è ñ÷àñòëèâî, çàáûâ îá óñòàëîñòè è ïðîñòóäàõ!

 
< Ïðåä.   Ñëåä. >

Vedashop

www.vedashop.ru

Ðàññûëêà Íîâîñòè Vedaland.Ru

Âû ìîæåòå ïîëó÷àòü åæåíåäåëüíóþ íîâîñòíóþ ðàññûëêó íàøåãî ïîðòàëà.

* Ïîæàëóéñòà, óêàæèòå âàø e-mail àäðåñ:

  

RSS

feed image
feed image
feed image
Home Contacts Find

Ñåãîäíÿ

 Ëóííûé äåíü (òèòõè) 19-é
Ëóíà óáûâàåò
Òèòõè ×àòóðòõè Êðèøíà Ïàêøà

 Íàêøàòðà Âèøàêõà
Ñâîéñòâà: ñìåøàííîãî õàðàêòåðà" è "íèçêîé ïðèðîäû.
Êëþ÷åâûå ïîíÿòèÿ: ðåøèìîñòü, äèñöèïëèíèðîâàííîñòü, óìåíèå äîâîäèòü ðàáîòó äî êîíöà.

Àðîìàòû ïÿòíèöû: Èãðèâûå çàïàõè àôðèêàíñêîé ôèàëêè, âèøíè, âàíèëè , ðîçû , êëóáíèêè è ñèðåíè ïîä÷åðêíóò Âàøó íåïðåäñêàçóåìîñòü, ÷óâñòâåííîñòü è ðîìàíòè÷íîñòü.

Ëó÷øåå â Vedashop

Àìóëåò Äóðãà êàâà÷
images/veda/%CC%DB.jpg

Àìóëåò çàùèùàåò îò áîëåçíåé, áîëåé è îäàðÿåò ìèëîñòüþ Øàêòè.

Ðåêëàìà îò Google